કઠોળ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે.

દૂધ વિટામીન “એ”થી સમૃધ્ધ એવો સ્ત્રોત છે.

અનાજ કાર્બોહાઈડ્રેટની ઘણી ઓછી માત્રા ધરાવતો સ્ત્રોત છે.

શાકભાજી ખનિજ તત્ત્વોથી ભરપૂર સ્ત્રોત છે.